|
ÀÎÅͳÝŸÀÓÁî
> ´º½º
|
|
¸íÀý ÈÄ ½Ä´Ü°ü¸®¿¡ µü!¡¦°¡º¿î ½Ä»ç µ½´Â Á¦Ç° ´«±æ
|
|
ÀÔ·Â 2024.09.18 11:30 ¼öÁ¤ 2024.09.18 11:30 ÀÓÀ¯Á¤ ±âÀÚ (irene@dailian.co.kr)
¼±¼±ÇÑ °¡À»¹Ù¶÷ÀÌ ºÎ´Â°¡ ÇÏ´õ´Ï ¾î´Àµ¡ Ãß¼® ¿¬ÈÞ°¡ ¿Ô´Ù.
Ãß¼®ÇÏ¸é ´Ü¿¬ °¥ºñ, Àâä, ¼ÛÆí µî dz¼ºÇÑ ¸íÀý À½½ÄºÎÅÍ ¶°¿À¸£Áö¸¸, Ä®·Î¸®°¡ ³ô°í ¸ÀÀÇ ÀÚ±ØÀÌ °
ÇØ ¸Å¹ø °ú½ÄÀ¸·Î À̾îÁö°ï ÇÑ´Ù.
±×·¡¼ÀÎÁö Ãß¼® Á÷ÈÄ ¹Ù·Î ½Ä´Ü°ü¸®¿¡ µ¹ÀÔÇÏ°Ú´Ù´Â À̵éÀÌ ¸¹Àºµ¥ ÃÖ±Ù ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ½Ä´Ü Áß Çϳª°¡ ¸Å
ÀÏ ¸Ô´Â À½½ÄÀÎ ¡®Áֽġ¯ºÎÅÍ ¹Ù²Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
Áßµµ Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í ¿À·£ ±â°£ ½Ä´ÜÀ» À¯ÁöÇÏ·Á¸é, ¸¹Àº ºñÀ²·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÁÖ½ÄÀÇ Ä®·Î¸®¿Í ¿µ¾ç ±ÕÇü
À» Á¶ÀýÇϸç ÁÁÀº ½À°üÀ» ·çƾÈÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÌ¿¡ ½ÄÇ°¾÷°è¿¡¼µµ º¸´Ù °¡º±°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ½Ä ´ëü °£Æí½Ä Á¦Ç°µéÀ» ÀÕµû¶ó Ãâ½ÃÇÏ¸ç ¼ÒºñÀÚµé
ÀÇ ´«±æÀ» »ç·ÎÀâ°í ÀÖ´Ù.
ÇÞ¹Ý °ï¾à¹ä 4Á¾¨ÏCJÁ¦ÀÏÁ¦´ç
¡Þ CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç ÇÞ¹Ý °ï¾à¹ä
CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç ÇÞ¹ÝÀº °ï¾à°ú Àâ°îÀ» ¹èÇÕÇØ °ï¾à ƯÀ¯ÀÇ ¸À°ú ½Ä°¨Àº ¹°·Ð, dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ¿µ¾ç±î
Áö °³¼±ÇÑ ÇÞ¹Ý °ï¾à¹ä 4Á¾(±Í¸®Èæ¹Ì°ï¾à¹ä, Çö¹Ì±Í¸®°ï¾à¹ä, º´¾Æ¸®ÄáÄû³ë¾Æ°ï¾à¹ä, ·»Æ¿ÄáÄû³ë¾Æ°ï
¾à¹ä)À» ¼±º¸¿´´Ù.
ÇÞ¹Ý °ï¾à¹ä ÇÑ °ø±â¸¦ ´Ù ¸Ô¾îµµ Æò±Õ 170Kcal¸¦ ³ÑÁö ¾Ê¾Æ °¡º¿î ½Ä»ç¿ëÀ¸·Î ¾È¼º¸ÂÃãÀ̸ç, ÃÖ±Ù
Àαâ À¯Æ©ºê ä³Î ¡®³ÃÅͺ䡯¿¡¼ ¿©¹è¿ìÀÇ ½Ä´Ü °ü¸® ·¹½ÃÇÇ ¾ÆÀÌÅÛÀ¸·Î ¼Ò°³µÇ¸é¼ ÀþÀº ÃþÀ» Áß½ÉÀ¸·Î
È£ÀÀÀ» ¾ò°í ÀÖ´Ù.
CJÁ¦ÀÏÁ¦´ç °ü°èÀÚ´Â ¡°°Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â °ï¾à¹äÀ» ±¸ÇöÇϱâ À§ÇØ 4³â°£ ¿¬±¸ÇÑ ³¡¿¡ °ï¾à½Ò°ú Àâ°îÀÇ
Ȳ±ÝºñÀ²À» ´ãÀº ÇÞ¹Ý °ï¾à¹äÀ» °³¹ßÇß´Ù¡±¶ó¸é¼, ¡°¹ä¿¡ °üÇÑ Ç޹ݸ¸ÀÇ ³²´Ù¸¥ öÇаú Àü¹®¼ºÀÌ Áý¾à
µÈ Á¦Ç°ÀÎ ¸¸Å, ºÎ´ã ¾øÀÌ Áñ±â´Â ÁÖ½ÄÀ¸·Î È°¿ëÇØ º¸½Ã±æ ¹Ù¶õ´Ù"¶ó°í ÀüÇß´Ù.
Ç®¹«¿ø ¸®¾óÇØÃÊ ¹Ì¿ª¸é¨ÏÇ®¹«¿ø
¡Þ Ç®¹«¿ø ¸®¾óÇØÃÊ ¹Ì¿ª¸é
Ç®¹«¿ø½ÄÇ°ÀÇ ¸®¾óÇØÃÊ ¹Ì¿ª¸éÀº ±¹»ê ¹Ì¿ªÀ¸·Î ¸¸µé¾î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ¹Ì¿ªÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ¿©
Àα⸦ ¾ò°í ÀÖ´Ù.
ûÁ¤ÇØ¿ª ¿Ïµµ»ê ¹Ì¿ª¸¸ »ç¿ëÇÏ¿´°í, ¹Ì¿ªÀÇ ÅʱÛÅʱÛÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨Àº ¹°·Ð ¿µ¾ç±îÁö ÇÔ²² ¼·Ãë
ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼Òºê»êÄ®·ý(º¸Á¸·á), ¾Æ½ºÆÄŽ(ÇÕ¼º°¨¹Ì·á) µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¾È½ÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ
Ư¡ÀÌ´Ù.
Ç®¹«¿øÀº ´ëü ¼ÒÀç¸é ¸®¾óÇØÃÊ ¹Ì¿ª¸é»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼Ò½º¸¦ ÇÔ²² ±¸¼ºÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹Ì¿ª¸é Å°Æ® Á¦
Ç° 2Á¾(¸ÅÄÞºñºö, ÂêÀ¯)µµ ÆǸŠÁßÀÌ´Ù.
¡®´©µéÇÍ Â¥Æı¸¸®(Â¥ÆÄ°ÔƼ+³Ê±¸¸®)¡¯¸À°ú ¡®Ä«±¸¸®(Ä«·¹+³Ê±¸¸®)¡¯ Á¦Ç° À̹ÌÁö ¨Ï³ó½É
¡Þ ³ó½É ´©µéÇÍ Â¥Æı¸¸®¡¤Ä«±¸¸®¸À
³ó½ÉÀÌ ÀúÄ®·Î¸® ¶ó¸é ¡®´©µéÇÍ Â¥Æı¸¸®(Â¥ÆÄ°ÔƼ+³Ê±¸¸®)¡¯¸À°ú ¡®Ä«±¸¸®(Ä«·¹+³Ê±¸¸®)¡¯¸ÀÀ» Ãâ½ÃÇß´Ù.
½ÅÁ¦Ç° 2Á¾Àº ´©µéÇÍ ºê·£µå Ãâ½Ã ÀÌÈÄ Ã³À½À¸·Î ¼±º¸ÀÌ´Â ºñº ¸Ô´Â ÄŸé Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
±âÁ¸ ±¹¹° ŸÀÔ ´ëºñ 4¹è°¡·® ´õ ³ÐÀûÇÑ ´ç¸éÀ» ³Ö¾î ¼Ò½º¿Í ¸éÀÇ Á¶È¸¦ ±Ø´ëÈÇß°í, ½Ä°¨µµ ´õ¿í Çâ
»ó½ÃÄ×´Ù.
°¢°¢ 135, 120kcal¶ó´Â ºÎ´ã ¾ø´Â Ä®·Î¸®´Â ¹°·Ð, Àå¿îµ¿°ú ¹°Áú ¹èÃâ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ 1500mg
µµ ÇÔÀ¯µÅ ½Ä´Ü °ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
»ï¸³ ÇÁ·ÎÁ§Æ®H Á¦Ç°¨Ï»ï¸³
¡Þ »ï¸³ ÇÁ·Îƾ Àú´ç Å¥ºê ½Ä»§
»ï¸³Àº ¸À°ú °Ç°ÀÇ ¹ë·±½º¸¦ ¸ÂÃá °í´Ü¹é¡¤Àú´ç º£ÀÌÄ¿¸® ºê·£µåÀÎ ¡®Project:H(ÇÁ·ÎÁ§Æ®:H)¸¦ ·ÐĪÇÑ
¹Ù ÀÖ´Ù.
½ÅÁ¦Ç°À¸·Î ³»³õÀº 7Á¾ Áß °£ÆíÇÏ°Ô ½Ä»ç¿ëÀ¸·Î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¡®ÇÁ·Îƾ Àú´ç Å¥ºê½Ä»§ 5Á¾(Å×ÇÁ, Èæ¹Ìº´
¾Æ¸®Äá, ¸Ô¹°Ä¡Áî, Å丶Åä¿Ã¸®ºê, Èï±¹¿ÀÆ®¹Ð)¡¯Àº 100g´ç Æò±Õ 13~17g ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡ °í½ÄÀ̼¶À¯¡¤Àú
´ç ¼³°è¸¦ Àû¿ëÇß´Ù.
ƯÈ÷, ¡®ÇÁ·Îƾ Àú´ç ¸ð´×»§ Å×ÇÁ¡¯´Â °í´ë ¿µ¾ç °î¹°ÀÎ Å×ÇÁ¸¦ È°¿ëÇßÀ¸¸ç, 100g´ç 16g ÀÌ»óÀÇ ´Ü¹éÁúÀ»
ÇÔÀ¯ÇØ °Ç°ÇÑ ½Ä»ç»§À¸·Î Á¦°ÝÀÌ´Ù.
Ãâó;µ¥Àϸ®¾È
2024³â09¿ù19ÀÏ 05:44:08ÃÊ
|
|
|
|
|
|
|
|
|