|
ÀÎÅͳÝŸÀÓÁî
> ´º½º
|
|
[Á¤Çü¿Ü°ú¡¤ÀçÈ°ÀÇÇаú µ¿½Ã¸éÇã ¼µ¿¿øÀÇ ½ºÆ÷Ã÷ ¸Þµð½Å(46)] 1½Ã°£¿¡ 2ºÐ¾¿ °É¾î ¼ö¸í ´Ã¸®±â
|
¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
|
¼µ¿¿ø ¹Ù¸¥¼¼»óº´¿ø ¿øÀå ±â»ç ÀμâÀ̸ÞÀÏ·Î ±â»ç°øÀ¯±â»ç ½ºÅ©·¦±Û²Ã ¼±Åø¼Àº°íµñ±¼¸²±ÛÀÚ Å©°Ô±ÛÀÚ ÀÛ°Ô100ÀÚÆò 5ÆäÀ̽ººÏ 11Æ®À§ÅÍ 0´õº¸±â
±¸±ÛÇ÷¯½ºÄ«Ä«¿À½ºÅ丮À̸ÞÀÏ·Î ±â»ç°øÀ¯ÀÔ·Â : 2015.08.10 13:04 | ¼öÁ¤ : 2015.08.11 16:14
/Á¶¼±ÀϺ¸DB
±×·¡¼ ¿äÁòÀº ¾Æ¿¹ ¼¼ ÀÏÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Ã¥»óÀ» ³ôÀÌ°í, ÀÇÀÚ¸¦ Ä¡¿ö¹ö¸° ȸ»ç »ç¹«½ÇÀ̳ª °øÀåµéµµ ÀÖ´Ù. ½ÉÁö¾î Àǻ簡 ¼± ä·Î ¼ Àִ ȯÀÚ¸¦ Áø·áÇÏ´Â º´¿øµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ÇØ·Ó´Ù¸é µµ´ëü ¹» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î? ÀϾ °Ô ´ë¾ÈÀ̶ó¸é ±×³É °¡¸¸È÷ ÀÏ¾î¼ Àֱ⸸ Çصµ µÇ´Â °É±î? ¾Æ´Ï¸é ÀÏÀ» ÇÏ´Ù ¸»°í ÀÇÀÚ¸¦ ¹ÚÂ÷°í ³ª°¡ 10¿©ºÐÂë °É¾î¾ß ÇÒ±î?
¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀº ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ, ºñ¸¸, Á¶±â »ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÅ ÀÖ´Ù. ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷µéÀ» ºÐ¼®Çغ¸¸é ÇÏ·ç 3½Ã°£ ÀÌ»ó ¼ÒÆÄ¿¡ ¾É¾Æ TV¸¦ º¸´Â »ýÈ°½À°üÀ» °®°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù¸é »ç¹«½Ç ÀÇÀÚ³ª °¡Á¤ÀÇ ¼ÒÆĸ¦ ´Ù Ä¡¿ö¹ö¸®°í ¼¼ ÀÏÇϰųª ¼¼ TV¸¦ º»´Ù¸é ¹®Á¦°¡ Çؼҵɱî?
ÆÄ°ÝÀûÀÎ Á¦¾È °°Áö¸¸ »ç½Ç ºñÇö½ÇÀûÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÌ·± ÀÇÀÚ¸¦ Ä¡¿ì°í ¼¼ ÀÏÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇغ» »ç¶÷µéÀÇ ¸»À» µé¾îº¸¸é ¾÷¹« ´É·üÀ̳ª »ý»ê¼ºÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª °üÀýÀÌ ¾ÆÆļ °á±¹ Æ÷±âÇß´Ù°í ÇÏ´Â »ç·Êµéµµ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÇ ´ÜÁ¡À» ÇØ°áÇÏ·Á´Ù ¶Ç ´Ù¸¥ ¹®Á¦Á¡¿¡ ºÎµúÈù ²ÃÀÌ´Ù.
¹Ì±¹ À¯Å¸´ë ¿¬±¸ÆÀÀº Á» ´õ Çö½ÇÀûÀÎ ´ë¾ÈÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¹Ì±¹ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç °á°ú¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î 3243¸íÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. ÇÏ·çÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ »ýÈ°ÇÏ¸é¼ ¡ã¿îµ¿·®ÀÌ °¡Àå ÀûÀº ±×·ì(°¡²û ¼´Â Á¤µµ) ¡ã°¡º¿î ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±×·ì(¹æ¾ÈÀ» °È´Â Á¤µµ) ¡ãÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â ±×·ì(Á¶±ë) µîÀÇ 3°³·Î ³ª´³´Ù. 3~4³â µÚ Á¶»çÇßÀ» ¶§ 137¸íÀÌ »ç¸ÁÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¾É¾Æ ÀÖ´Â °ÍÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØ ¼ö¸íÀ» ¿¬ÀåÇØÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î '¼ ÀÖ±â' '°¡º±°Ô °È±â' 'Á¶±ë' Áß¿¡¼ ¾î´À °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀΰ¡¸¦ »ìÆ캸¾Ò´Ù.
¿¬±¸°á°ú ´Ü¼øÇÑ ¼ Àֱ⠵îÀÇ ³·Àº °µµ ¿îµ¿Àº ¼ö¸í ¿¬Àå È¿°ú°¡ º°·Î ¾ø¾ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àá½Ã¶óµµ °È´Â »ç¶÷µéÀº »ç¸Á·üÀÌ È®½ÇÈ÷ ¶³¾îÁ³´Ù. °è¼Ó ¾É¾Æ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ 1½Ã°£ µ¿¾È ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ 2ºÐÂë °¡º±°Ô °È´Â »ç¶÷µéÀÇ Á¶±â »ç¸Á·üÀÌ 33% ³·¾Ò´Ù.
°¡º±°Ô °È´Â »ç¶÷µé°ú Á¶±ë µîÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷µé »çÀÌÀÇ Á¶±â »ç¸Á·ü Â÷ÀÌ´Â Å©Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº °¡º¿î °È±â°¡ Á¶±â »ç¸Á·üÀ» ³·Ãá ¿øÀÎÀ» '¿¡³ÊÁö ±ÕÇü'À¸·Î ¼³¸íÇÑ´Ù. ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡ Á¶±Ý¸¸ °É¾îµµ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÇ´Â µ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ÀáÀçÀûÀ¸·Î üÁß°¨¼Ò, ´ë»ç º¯È¸¦ ÃÊ·¡ÇÏ°í, Àå±âÀûÀ¸·Î´Â »ç¸Á·ü¿¡µµ ¿µÇâÀ» Áشٴ °ÍÀÌ´Ù. 1½Ã°£¿¡ 2ºÐ¸¸ °É¾îµµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ³·¿¡ ½Ã°£´ç 2ºÐ¾¿ °ÉÀ¸¸é ÀÏÁÖÀÏ °£ ¾à 400kcal¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù.
/Á¶¼±ÀϺ¸DB
ÀÌ ¿¬±¸´Â ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÇ Á߿伺À» º¸¿©ÁØ´Ù. »ç½Ç ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À̶ó°í Çϸé ÇコŬ·´¿¡ ´Ù´Ï°Å³ª ¾Æ·ÉÀ̳ª ¹Ùº§À» µå´Â ±Ù·Â ¿îµ¿, ¶Ç´Â ¼ûÀ» ÇäÇä °Å¸®´Â Á¤µµÀÇ °í°µµ ¿îµ¿À» ¶°¿Ã¸°´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡º¿î °È±â µî Àú(î¸)°µµ ¿îµ¿°ú °í(ÍÔ)°µµ ¿îµ¿ÀÇ °Ç° È¿°ú´Â ½ÇÁ¦·Î º° Â÷ÀÌ°¡ ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÀÔÁõÇÏ´Â ÃÖ±Ù ¿¬±¸µéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ±ÙÀ°À̳ª Áö±¸·ÂÀ» °ÈÇØ¾ß ÇÏ´Â ¿îµ¿¼±¼öµéÀº °í°µµ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °Ç° ÁõÁø ¸ñÀûÀ̶ó¸é ±»ÀÌ °í°µµ ¿îµ¿À» °íÁýÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
ÇÏ·çÀÇ ´ëºÎºÐÀ» ¾É¾Æ¼ »ýÈ°ÇØ¾ß ÇÏ´Â Çö´ë µµ½ÃÀεéÀÌ ±Í¸¦ ±â¿ï¿©¾ß ÇÒ ´ë¸ñÀÌ´Ù. ½Â¿ëÂ÷·Î ÃâÅð±ÙÇÏ°í »ç¹«½Ç¿¡¼µµ ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ´Â Á÷ÀåÀεéÀº ¿îµ¿ ºÎÁ·À» ½Ç°¨ÇÏÁö¸¸, ¸·»ó ¹Ùºü¼ ¿îµ¿ÇÒ ½Ã°£À» ³»Áö ¸øÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ³Ê¹« °ÆÁ¤¸¸ ÇÒ °Ô ¾Æ´Ï¶ó, ´çÀå ¿À´ÃºÎÅÍ '1½Ã°£¿¡ 2ºÐ °È±â'¸¦ ½ÇõÇغ¸ÀÚ. ȸÀǽǿ¡ °¥ ¶§³ª ´Ù¸¥ ºÎ¼¿¡ ¾÷¹« ÇùÁ¶¸¦ ¹ÞÀ¸·¯ °¥ ¶§ ¾¿¾¿ÇÏ°Ô °ÈÀÚ. ±â¿ÕÀÌ¸é ¿¤¸®º£ÀÌÅͺ¸´Ù °è´ÜÀ¸·Î ´Ù´Ï¸é ´õ ÁÁ´Ù. ÀÛÀº º¯È°¡ Å« À̵æÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
Ãâó;Á¶¼±´åÄÄ
2015³â08¿ù12ÀÏ 05:17:47ÃÊ
|
|
|
|
|
|
|
|
|