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100세 향한 장수시대 젊게 사는 법 50가지
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친구 3명과 통화하라. 나이 들면 친구가 보물이다!
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이상헌 칼럼니스트
나이는 숫자에 불과하니 나이 탓을 하지 말고 창조적으로 살아가라. 하루하루가 새날처럼 멋지게 변화한다.
▲ 이상헌 ©브레이크뉴스
01. 아침에 깨어나면 맨손체조부터 하라. 에너지가 넘친다.
02. 하루5분 마음의 양식을 소화하라. 마음도 영양실조에 걸릴 수 있다.
03. 긍정적인 언어만 사용하라. 말대로 이뤄진다.
04. 식사 할 때 소주 1-2잔 마셔라. 보약 중에 최고의 보약이다.
05. 날마다 30분을 걸어라. 헬스클럽보다 효과가 크다.
06. 친구 3명과 통화하라. 나이 들면 친구가 보물이다.
07. 날마다 친구 1명 씩 만나라. 속마음을 열 사람은 친구밖에 없다.
08. 섭섭함은 잊어라. 그것은 마귀의 장난이다.
09. 좋았던 기억을 재생하라. 그래야 천국의 문이 열린다.
10. TV시청은 줄여라. 소모적인 프로가 자신을 황폐화 시킨다.
11. 말을 많이 하지 말라. 말 많은 집에 장맛이 쓰다는 말도 있다.
12. 몸도 마음도 정결히 하라. 그것이 살아있는 신선이다.
13. 미리미리 치아를 손봐라. 호랑이도 이빨 빠지면 맥을 못 춘다.
14. 호기심을 가져라. 그것이 젊음의 비결이다.
15. 하루에 1000자 글을 써라. 치매가 예방 된다.
16. 감사와 기쁨을 기록하라. 하루하루 성장한다.
17. 좋은 취미 살려라. 취미가 없으면 무미건조해진다.
18. 웃음의 시간을 늘려라. 기쁨100배로 증폭된다.
19. 편식 말고 골고루 먹어라. 편식은 병을 만든다.
20. 소식하라. 하루 한 끼 식사만으로 젊어지는 건강법도 있다.
21. 자기사랑을 극대화시켜라. 나를 사랑하는 사람이 남을 사랑한다.
22. 108배를 생활화하라. 운동 중에 최고의 운동이다.
23. 피로가 쌓이기 전에 휴식하라. 의사가 필요 없다.
24. 생각의 폭을 넓혀라. 그래야 존경받는다.
25. 노여움 미움은 뼈를 삭게 만든다. 용서의 달인이 되라.
26. 취미를 살려라. 삶에 활력이 생긴다.
27. 변화를 가져라. 의욕이 샘솟는다.
28. 진실하라. 그래야 자신의 가치가 올라간다.
29. 누구나 사랑으로 감싸라. 좋은 사람이 모여든다.
30. 규칙적인 생활을 하라. 노화가 발붙이지 못한다.
31. 어떤 종교건 필요하다. 신앙을 가져라
32. 과로는 노화의 주범이다. 알맞게 일하라.
33. 젊은이들과 어울려라. 나도 모르게 젊어진다.
34. 남의 장단에 춤추지 말라. 제 발에 걸려 넘어진다.
35. 담배는 독약 중에 독약이다. 30년 더 살려면 금연하라.
36. 누구에게나 이래라 저래라 하지 말라. 위험한 말버릇이다.
37. 새로운 노래를 불러라. 나도 모르게 새 사람이 된다.
38. 전철역을 모두 외워라. 머리는 쓸수록 좋아진다.
39. 좋았던 일만 기록하라. 그것이 행복일기다.
40. 통화 대신 편지를 써라. 사고력과 집중력이 향상된다.
41. 손 운동을 하라. 뇌가 활성화된다.
42. 명상을 배워라. 신선 같은 사람이 된다.
43. 남이 잘하는 것만 찾아라. 그래야 행복하다
44. 불평은 불운을 끌고 다닌다. 좋은 말만 골라서 하라.
45. 누가 뭐라면 맞장구쳐라. 대인관계가 좋아진다.
46. 내 생각만 옳다는 생각은 버려라. 나도 옳고 너도 옳다.
47. 마음을 비워라. 누구나 존경한다.
48. 모든 일에 최선을 다하라. 최상의 결과가 나타 난다
49. 걱정하지 말라. 모든 것은 생각대로 전개된다.
50. 즐거운 생각을 하며 잠을 자라. 자면서 심신이 회복된다.
injoyworld@hanmail.net
*필자/이상헌, 시인. 방송작가. 칼럼니스트. 한국심리교육협회장 기쁨세상 대표.
<하루5분 인생수업> <흥하는 말씨 망하는 말투> 외 125권의 저서가 있다.
출처;브레이크뉴스
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